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美容养颜的食物哪些食物可以美容养颜

发布时间:2019-11-22 14:47:52 阅读: 来源:冷拔扁钢厂家

养生之道网导读:饮食是中国人的一大民族特色,通过食物我们不仅能够让自身得到能量,也可以感受到不同的人文情怀。对于女性而言,美容养颜的食物是很受欢迎的,两全其美的饮食谁不喜欢呢?下面小编给大家带来好的美容养颜的食物。

草莓综合果汁巧去粉刺

材料

草莓100克,高丽菜40克,优乳酪1/2杯,柠檬1/3/个,冰片1~2片,方糖1小茶匙。

做法

1.将草莓、高丽菜洗净,柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优乳酪混合。

2.再注入杯中,放进冰片与甜料。

小诀窍

高丽菜有整肠作用,并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时,请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。

红糖小米大枣粥

女人每个月都有那么几天不适,煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富,一直都是产妇补益的良口,加上红枣滋阴补血,养胃。

做法

1.小米清洗,红枣清洗去核切小片。

2.备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。

3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

小诀窍:久煮的枸杞会变酸,一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。

枸杞酒酿蛋

枸杞子的功效:枸杞子是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,女性食用后的脸色更加滋润动人。

制作方法:煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

木瓜的美容功效:木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

小编希望亲们可以尝试下上面的食谱,美容养颜哦。

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