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【消息】血型减肥方法有用吗按AB等不同血型的性格来瘦身

发布时间:2021-01-02 23:13:23 阅读: 来源:冷拔扁钢厂家

血型减肥方法有用吗 按ab等不同血型的性格来瘦身

冬天才是最易瘦身的减肥季节

为什么说冬天是最容易瘦身的季节呢?因为,我们是通过身体感受“寒冷”的,刺激了交感神经,这样能提高人体代谢;然后,秋冬季节的食物相对较多,先不谈吃过量的问题,摄取各种丰富的食材,这样还有助于身体保持好体型。

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食物搭配瘦身法中须谨记的三条准则

肉类

可以多吃红色肉类。因为,其中含大量促进脂肪燃烧的成分左旋肉碱,按含量排序分别是羊肉、牛肉、猪肉。

饭前喝暖汤

饭前先喝汤暖身暖胃,来提高人体代谢。

利用好油

苏子油、亚麻仁油、核桃油和鱼油等它们能够帮助你去除体内油脂的“好油”哦。

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“食物搭配”和“血型”

血型决定了你的性格与体质。今天小编给大家介绍按血型食物搭配法来减肥瘦身,想要减肥的MM们快来一起来看看吧!

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A型的性格和瘦身运动

A型血以处理压力的方式是瘦身的关键,过于认真、情绪波动大,很容易积蓄应激反应,好不容易努力了好几天,突然受到什么刺激就大吃大喝,体重瞬间反弹,这就是A型的性格。A型血胃容易胀气,所以适合吃谷物。应要有意识地多摄取各种食物纤维,比较适合步行或慢跑等长期坚持能够见效的运动。

适合A型的食物搭配

米饭+海苔

这样的组全构成蛋白质的氨基酸组成比较完整,所以能够吃出易瘦的体质。

酱汤+根菜类蔬菜、海藻

摄取根菜类蔬菜和裙带菜等,这样有助于补充身体所需矿物质。

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B型的性格和瘦身运动

只要有“好玩的”,就能减肥!

自我任性而行,非常爱新鲜和好玩的事物。是四种血型之中,是最能High的类型。特别爱憎分明、还很容易沉迷,所以大多有偏食的倾向,这点一定要非常的注意哦。口味也较重,所以要预防高血压等疾病。在运动选择上,可以选择在家一边听音乐,一边练习哑铃或体操等居家运动。

适合B型的食物搭配

油炸物+柠檬

柠檬能够中和油炸物中氧化了的油。

披萨+特级初榨橄榄油

初榨橄榄油是最好的油它能冲走披萨中的坏油。

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AB型的性格和瘦身运动

大多数都有体寒症。暖和身体提高代谢才能培养易瘦体质,大多数分理智型和两面性,一个是不受束缚的人。平衡能力较强,所以不会过度减肥。但体质较寒,所以暖身是瘦身成功的关键。只要理论与实践说的过去的运动,都可以尝试去做,所以比较适合古典舞与定型化的运动。

适合AB型的食物搭配

面包、面条+豆浆

豆浆能够补充身体所需的蛋白质,来抑制脂肪的增加。

沙拉+核桃

核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。

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O型的性格和瘦身运动

O型血一类是肉食者,所以比乱适合肌肉的运动,缺点是爱吃肉、暴饮暴食、进食速度过快,所以小编建议多吃水果。这类型的人,一旦确定体重和身材的目标后运动,就能快速瘦身。

适合O型的食物搭配

烤肉+泡菜、沙拉

富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、促进脂肪燃烧。

早餐加点水果,新鲜的水果果或是果汁排毒有奇效。

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